白领熬夜后如何补救？女白领这么做

熬夜会令女性的肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，如果是频繁的熬夜，那么肌肤会变得自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，更显衰老。那么，熬夜后怎么补救呢？女白领可以这么做。下面跟着天医网的小编一起来看看

1、熬夜后肌肤暗淡——喝菊花蜜汁

熬夜带来的伤害一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。

补救方法喝菊花蜜汁

菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下

取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。

对于需要熬夜的晚上，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

2、熬夜后失眠怎么办——喝百合枣仁茶

熬夜带来的伤害——熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜，然后补觉，这意味着他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱。

补救方法喝百合枣仁茶

虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶，能缩短你入眠的时间，能延长深睡眠时间，提高睡眠质量。

睡前喝百合枣仁茶方便，无任何副作用。制作方法用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包，冲泡5分钟左右直接饮用即可。

熬夜对人体的伤害特别大，特别是肌肤娇嫩的女性更要注意。为了将熬夜带来的伤害降到最低，女性朋友们可以试试以上的补救方法，以上就是天医网的小编为您带来的资讯