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【消息】吃什么补肾吃啥补肾补肾的食物都有什么

发布时间:2020-12-25 23:15:30 阅读: 来源:MP4厂家

其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是会肾虚的,因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒,所以,女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系,可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧,让我们一起战胜肾虚!

一、女人补肾的食物

1、百合

营养价值:养阴润肺,清心安神,可治疗更年期综合征。

推荐食谱:西洋参百合粥

材料: 西洋参30克, 鲜百合50克,大米100克。

做法:西洋参浓煎2小时,去渣取汁,再与鲜百合、大米共煮粥。

2、当归

营养价值:可用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

推荐食谱:当归益母草煮蛋

材料:当归30克,益母草50克。

做法:当归、益母草煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可。

3、阿胶

营养价值:可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,还可用于尿毒症肾性贫血。

推荐食谱:阿胶炖红枣

材料:红枣30枚,阿胶10克。

做法:红枣加水煮熟后,加入阿胶炀化即可。

4、龙眼干

营养价值:养血安神,归心脾经,可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

推荐食谱:龙眼枸杞煮蛋

材料:龙眼肉30克,枸杞20克,熟鸡蛋一个。

做法:龙眼肉、枸杞加水煮沸后,加入剥壳的熟蛋,再煮半小时。

12345 其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是会肾虚的,因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒,所以,女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系,可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧,让我们一起战胜肾虚!

5、黑芝麻

营养价值:补肝肾,益精血,可用于精亏血少的月经病及男科病。

推荐食谱:黑芝麻炖鸡

材料:黑芝麻50克,鸡一只。

做法:鸡去毛破膛,将黑芝麻塞入鸡膛中,加水炖2小时。

6、海参

营养价值:滋阴润燥,可用于经前紧张综合征及更年期综合征。

推荐食谱:海参冰糖羮

材料:水发海参100克,冰糖适量。

做法:海参加水煮烂,调入冰糖即可。

7、黑豆

营养价值:补肾益脾,美容排毒,可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

推荐食谱:黑豆核桃炖猪肾

材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个。

做法:黑豆、核桃仁、猪肾,加水共炖2小时,加盐调味即可。

12345 其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是会肾虚的,因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒,所以,女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系,可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧,让我们一起战胜肾虚!

8、龟甲

营养价值:可用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多,还可用于慢性肾炎的高血压。

推荐食谱:甲鱼炖枸杞

材料:甲鱼1只,枸杞30克。

做法:甲鱼、枸杞加水炖2小时。

9、鳖甲

营养价值:软坚散结,可用于乳腺增生,子宫肌瘤。

推荐食谱:鳖甲夏枯草汤

材料:剥取鳖甲1只,夏枯草50克。

做法:鳖甲、夏枯草加水共煮1小时。

10、何首乌

营养价值:补肝肾,益精血,可用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

推荐食谱:首乌炒肝片

材料:何首乌50克,猪肝100克。

做法:何首乌浓煎,去渣取汁,猪肝切片炒熟,最后加入首乌汁、适量盐调味即可。

12345 其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是会肾虚的,因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒,所以,女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系,可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧,让我们一起战胜肾虚!

二、女人补肾的食疗

1、山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

制法:

1.将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟。

2.再加入红糖和胡椒粉做成馅。

3.将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉。

4.再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

食法:吃汤圆,每日一次。

功效:健脾补肾。

2、冬虫夏草老鸭煲

材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。姜片、葱、盐适量。

制法:

1.将老鸭去毛洗净,去肚杂。

2.将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入姜片炖煮。

3.煮开后,放入葱、盐调味即可。

食法:服用时饮汤食鸭肉,每日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。

功效:补肾填精。

3、黄芪粥

材料:生黄芪50克、粳米50克。

制法:

1.将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。

2.粳米淘洗干净,加水煮粥。

3. 粥快熟时加入黄芪汁,煮熟即可。

食法:每日两次温服。

功效:补气健脾。

12345 其实肾虚不是男性的“专属”,女性也是会肾虚的,因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒,所以,女人肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系,可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧,让我们一起战胜肾虚!

4、地黄枸杞粥

材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

制法:

1.将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。

2.粳米淘洗干净,加水煮粥。

3. 粥快熟时加入地黄枸杞汁,煮熟即可。

食法:每日两次温服。

功效:补肾滋阴。

5、核桃粥

材料:核桃50克、大米、白糖各100克。

制法:

1.核桃去壳切成小丁。

2.大米淘洗干净,放入锅中加水煮成糊状。

3.再加入冰糖、核桃丁煮烂即可。

功效:补气养血、润燥化痰、润肠润肺。

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