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维生素e软胶囊怎么吃 服用维生素e软胶囊的方法

发布时间:2022-06-16 03:48:37 阅读: 来源:MP4厂家
维生素e软胶囊怎么吃 服用维生素e软胶囊的方法

维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,具有美容养颜、延缓衰老、抗癌、保护生殖健康等保健功能,受到很多人的追捧,而去购买维生素e软胶囊,那么,维生素e软胶囊怎么吃呢?下面小编告诉你怎么服用维生素e软胶囊~

维生素e软胶囊怎么吃

吃维生素e软胶囊的方法:

口服,吃维生素E不能咀嚼,因为维生素e为脂溶性,经肠道吸收,吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液,随后与血浆β—脂蛋白结合。

所以,不能咀嚼,应整粒吞服,用温开水送服。

吃维生素e软胶囊的时间:

维生素e是属于脂溶性维生素,需要有脂肪辅助,方可达到最高的吸收率。

所以,维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用,这时候,胃肠的消化活动较活跃,利于吸收,效果最佳。

小贴士:如果是分量,就早晚饭后各一次,如果每天只服用一次,选择在晚饭后1-2小时服用。

吃维生素e软胶囊的用量:

成人,每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒,一日1-2次。

维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。

小贴士:医学专家认为,维生素e常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。

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