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痛经注意经前饮食

发布时间:2020-03-04 09:25:48 阅读: 来源:MP4厂家

痛经注意经前饮食

痛经注意经前饮食

痛经是女性最烦恼的事情,要在日常生活中习惯、饮食习惯、运动方面等要注意,尤其是女性月经期饮食忌宜,女性月经期前要做准备迎接,无忧无虑的过月经期。下面微微健康网小编就为大家介绍一下痛经注意经前饮食。

月经来临,大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天,要为经期的顺畅做好准备。

芹菜藕片汤:

原料:

鲜芹菜150克,鲜藕150克,花生油25克,精盐、香料各适量。

制作:

(1)将芹菜择洗干净,切成小段:鲜藕去皮,洗净,切片。

(2)将花生油倒入锅内烧热,再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻,加适量精盐、500克水炖煮,熟后放香油,分二、三次食用。

特点:清淡脆嫩。

保健功效:

藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒,能凉血止血。

除热清胃;熟藕甘温,能健脾开胃,益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。

此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多,心烦口燥等症。

参芪白莲杞枣汤:

原料:

党参30克,黄芪30克,大枣15枚,白莲子(去芯)60克,枸杞子30克,冰糖适量。

制作:

(1)将党参、黄芪洗净,入锅.加适量水煮,取汁200毫升;

(2)将大枣、莲子、枸杞子洗净,与冰糖一起放入药汁中共煮,熟后即可食用。

特点:汤汁香甜。

保健功效:

党参性味甘、平,有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用;枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨;

莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖,有补脾养心、益肾涩精的效用;大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。

此汤具有益气摄血的作用,适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。

微微健康网温馨提示:一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

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