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秋季补水润肤食物《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:14:05 阅读: 来源:MP4厂家

养生之道网导读:你知道秋季补水润肤食物吗?一到秋天,很多MM的皮肤问题就接踵而至,其中最重要的就是补水。除了使用各种补水护肤品,身体的内调也是很重要的哦。下面为您解答秋季补水润肤食物。

秋季补水润肤食物

【石榴银耳露】

材料:2个石榴、50克银耳和适量的冰糖。

做法:

1、将准备好的银耳用清水泡发后洗净,去蒂撕成小块。

2、将石榴剥好备用。

3、锅中加入清水,放入银耳和冰糖,多烧开后小火炖煮至银耳软烂。

4、将石榴用榨汁机榨成汁。

5、将煮好的银耳和石榴汁混合打成汁即可。

美肤功效:红石榴富含钙、镁、锌多种矿物质,并具有红石榴多酚和花青素两大抗氧化成份,还含有亚麻油酸,维C、B6、E和叶酸等,能迅速为我们补充肌肤所失的水份。而银耳一向是美容养颜的佳品,具有去燥润肤的功效,正是干燥季节我们所需要的。

【雪梨黄瓜汁】

材料:2根黄瓜、1个雪梨。

做法:

1、将准备好的黄瓜和雪梨洗净、去皮并切成块。

2、把榨汁机清洗干净,放入黄瓜榨成汁。

3、之后把雪梨放在榨汁机中,同样插电开始榨汁。

4、关闭电源,把渣滓过滤出来,这样一杯营养美味的雪梨黄瓜汁就制作好。

美肤功效:黄瓜具有美白补水的作用,与雪梨一起榨汁可以清热去火、生津润燥,同时还具有补水的功效,非常适合秋季饮用。

【红茶玫瑰粥】

材料:玫瑰花,红茶,百合花,粳米,糯米,冰糖。

做法:

1、准备好所需的食材。(玫瑰花,红茶,百合花,粳米,糯米,冰糖)

2、用茶包装入事先就准备好的红茶。

3、起锅烧水,放入玫瑰花和百合花。

4、将装好的红茶包也放入锅内煮沸。

5、水沸腾8分钟后,将红茶包,玫瑰花,百合花全部都捞出。

6、此时可以将糯米和粳米放入锅中。

7、大火煮开后,将火调小,煮制粘稠。

8、最后放入适量的冰糖,待糖完全融化即可。

美肤功效:玫瑰具有润肤养颜、舒肝解郁的作用,与红茶一起搭配煮粥,口感醇和、香甜适口,还能够温养人的心肝血脉,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

【银耳莲子冻】

材料:去芯莲子20、银耳1朵、冰糖适量、鱼胶粉。

做法:

1、将银耳泡发后,去蒂撕成小朵。莲子洗净提前泡发四小时。

2、把银耳和莲子放入锅中,加足量清水。用中火煮开后转小火炖一个小时。

3、待银耳变得软烂时,放入冰糖煮至融化。

4、捞出银耳和莲子放入榨汁机里,打成泥备用。

5、将银耳莲子羹的汤水倒入煮锅里,放少许鱼胶粉,然后加入银耳莲子泥拌匀,用小火加热至快要沸腾的状态关火。

6、煮好的银耳莲子放凉后倒入果冻模具中,放入冰箱冷藏至凝固。

7、另起锅,放入少许冰糖和水,用小火煮成冰糖水后放凉,再放入冰箱进行冷藏。

8、吃的时候,取出银耳莲子冻切成小块装入碗中,倒上冰糖水即可。

美肤功效:银耳是一味滋补良药,具有补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,与莲子一起服用可以润肤,祛除黄褐斑、雀斑等作用。

补水的最佳时机

1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水,时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

2、随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上,每次经过饮水机时,别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水,没事时随手拿起喝口水。

3、随身携带。随时在包里或车上放一瓶水,不渴也喝几口。

有人说为了保持充足的水份,最好把喝水想象成呼吸,因为当体内缺水时,你不会马上感到口渴,身体会先向外围器官“借水”,最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时,你才会感到口渴。所以,当你感到口渴时,皮肤早已经“大旱”了。

补水应该白天、晚上均匀地喝,不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是:早晨起床后,一定要喝水,因为睡眠期间自皮肤蒸发的水份约有 200毫升。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些简单运动,不可静坐;上午十点左右,喝水可以补充工作时所流失的水份;下午三点左右,可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前,睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液。

补水的小诀窍

蔬果补水法

蔬果是最为营养健康的补水方法,秋冬之际,可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜,当然还有一些补水的水果,如石榴、葡萄、苹果,这些蔬果能补充肌肤水份,同时还有助于保持皮肤弹性,让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密,莴苣还能用来榨汁敷面,能起到紧致毛孔,滋润肌肤的作用。

鲜豆浆敷面

每天鲜榨一份豆浆,然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里,取出进行敷面,大约15~20分钟即可,一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然,榨豆浆的豆渣也可以利用起来,用来去角质,能让肌肤变得更加光泽。

纯水保湿法

秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多,肌肤会出现发干,涂抹护肤品时有刺痛感,这种情况下可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外,坚持一周3~4次,会令你的肌肤光滑水润。

面霜加入维E更保湿

维E被誉为“青春之泉”,能起到锁水滋养的功效,在乳液或面霜中添加适量的维生素E,能令肌肤更加滋润白皙。

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